美味玉米排骨汤，低卡营养满分！(玉米排骨汤食谱)_桑拿

玉米排骨汤，这道集美味与营养于一身的家常汤品，以其独特的口感和丰富的营养，成为了许多人餐桌上的常客。在这繁忙的都市生活中，一款低卡又营养的汤品显得尤为重要。今天，就让我们一起走进厨房，亲手制作一份美味玉米排骨汤，让营养满分，美味不打折。让我们来了解一下这道汤的主要食材。玉米，作为我国重要的粮食作物之一，富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有降低胆固醇、促进肠道蠕动、增强免疫力的作用。而排骨，则含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，对于补充人体所需营养、增强体质有着显著的效果。制作美味玉米排骨汤，首先需要准备好以下食材： 1. 新鲜排骨：500克 2. 玉米：2根 3. 胡萝卜：1根 4. 姜片：适量 5. 葱段：适量 6. 香叶：2片 7. 八角：1个 8. 盐：适量 9. 料酒：适量 10. 清水：适量接下来，让我们开始制作这道美味又营养的玉米排骨汤： 1. 将排骨洗净，切成块状，放入沸水中焯水去血沫，捞出备用。 2. 玉米洗净，切成段；胡萝卜洗净，切成块。 3. 锅中加入适量清水，放入姜片、葱段、香叶、八角，大火烧开后，将焯好水的排骨放入锅中。 4. 待水再次烧开后，转小火慢炖1小时，让排骨的鲜味充分释放。 5. 将玉米和胡萝卜放入锅中，继续炖煮30分钟。 6. 最后，根据个人口味加入盐、料酒调味，继续炖煮5分钟。 7. 汤品炖煮完成后，关火，撒上葱花即可。这样，一道美味又营养的玉米排骨汤就制作完成了。这道汤品色泽金黄，口感鲜美，营养丰富，低卡又健康。在享受美味的同时，还能为身体补充所需的营养。玉米排骨汤具有以下好处： 1. 丰富营养：玉米和排骨富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够满足人体所需的各种营养。 2. 促进消化：玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，有助于消化。 3. 降低胆固醇：玉米中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 4. 增强免疫力：玉米和排骨中的多种营养成分能够增强人体免疫力，提高抵抗力。 5. 低卡健康：这道汤品热量不高，适合减肥人群食用。玉米排骨汤是一道美味又营养的汤品，适合各个年龄段的人群食用。在享受美味的同时，还能为身体补充所需的营养，是家庭餐桌上的佳品。让我们一起动手，为家人和朋友制作一份美味玉米排骨汤，让生活更加美好！

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